dieta zeby

Zła dieta odpada. Stress i zmęczenie także. Nie mam problemu żeby zmusić się do pracy itp, po prostu przychodzi nagłe zmęczenie i senność. Jak wstanę jest po 2-3 min chodzenia wszystko w porządku.

hmm samo hmb nic nie da bo juz tak robilem. Musialbys brac przed dlugi czas ok 4miesiecy zeby bylo widac jakis efekt, ja jestem za dieta bo to hmb to strata pieniedzy. Lepiej brac fatburnery jesli chcesz stracic tluszcz i oczywiscie diete! pozdro

Najpierw dieta, siłownia od razu FBW + aero i np. cardio w DNT. Żadnych gainerów, bo tam w cholere cukru. Na początek daj na 0 a nie ujemny bilans. Spokojnie daj siłkę od razu, bo w pare miechów nie urośniesz taki wielki żeby kondycja spadła %-) Spalacz odpuść.

tak chodzilo o rozmiar.to ze sa mocne to nic nie zmienia. W 2 miesiące nie zrobisz dobrych mięsni, więc co Ci polece? Dieta redukcyjna,rowerek,bieganie wszystko zeby sie doprowadzic do CHUDZIELCA, wtedy bedzie ci widac(ba nawet bez napinania) i 2 miesiace mysle ze mozna to osiagnac :)

wlasnie chodzi o to ze kofy nie musi miec duzo gdyz moge podjadac z kofy ktora mam na stanie, najlepiej zeby hamowalo apetyt, dobrze palilo kg i nie walilo za mocno w serce. Ja na samej kofie 150/200mg polecialem 10kg. Pierwsze miesiace dobrze idzie, potem zaczynaja sie schody ;/ potrzebuje cos na drugi rzut jak zaczynają sie schody, to kombinuj z [...]

[...] ale jeśli za przyczyną stoi przewlekła infekcja, zaburzenia wchłaniania/wydzielania kwasów żółciowych, dysfunkcje poszczególnych narządów, rozjechany autonom itd. - sama dieta tego nie naprawi. Na high facie jak bylem, to mialem ciagle pelny zoladek, wywalony jeszcze bardzije niz na high carb , ledwo czasem bylo zjesc te 3 posilki :P No ale [...]

[...] regulaminu. Każda też pracuje. Nie ma co się obrażać tylko zacznij czytać http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIAŁU%5B%5B%5B-t666947.html bardzo duży wpływ ma dieta, dlatego spróbuj ułozyć miskę, zobacz jak inne dziewczyny to robią. Twoje pytanie jest "standardowe" i żeby nie wypisywać wszystkiego po srylion razy powstał regulamin. [...]

Okey, nie wiem czemu nie pomyślałem żeby najpierw sprawdzić źródła . Dzięki jeszcze raz na pewno się przyda ,następny post myśle ze będzie już z dieta do oceny .

A zamiast HIT-u coś innego by dało rade?Ja clen już jechałem razem z ecą+yohambiną+winko+4 naprawdę mocne kawy thermo speedy i jakoś nawet dawało rady:)Ciśnienie miałem nawet oki.Chodzi mi teraz o to że troszkę wcześniej przesadziłem z dietą hrhr no i zastanawiam się jak to później po cyklu zrobić żeby spalić fat ładnie.To co cały clen eca itd mam [...]

Po pierwsze, jak jadłeś 2000 kcal, to dołóż na początek 500 kcal, a nie astronomiczną ilość - 1600, daj układowi trawiennemu na przystosowanie się. Kalkulatory, to tylko kalkulatory, trzeba także brać pod uwagę, ile jadło się wcześniej. Dieta jest słaba - za dużo mleka, orzeszki ziemne do wywalenia, tak jak i olej rzepakowy uniwersalny - rzepak [...]

Ravel, słyszysz dieta i myślisz "nie mam na to czasu" i ja to świetnie rozumiem. Ale spójrz na to inaczej. Nie musisz być aż tak skrupulatny jak przy redukcji, zatem wystarczy jeśli będziesz kontrolował co jesz, kiedy i ile (patrz post Quaza o diecie na masę). Nie chodzi nawet o to, żebyś ważył składniki, tylko wrzucasz do obiadu np [...]

[...] czego?na plaskiej, skos? W B brakuje cw na plecy jako 1 powinien byc MC, wspiecia?co to za pompki?na tric powinno byc jakies ciezkie cwiczenie,itd to takie wieksze bledy. dieta ; konkretnej nie mam, ale jem potrawy bogate w białko i węglowodany? a tluszcze, ich nie ma?w diecie nie chodzi o to zeby jesc jakies tam produkty powinna byc [...]

[...] Mintaj olej ryż brązowy (biały) marchew ogórek kefir 4. Posilek 19 //brak białka Makaron banan jogurt truskawkowy //jedz naturalny i owoce wafle ryżowe // wywal, albo daj od razu po treningu dieta srednia, nie ma rozkładu na Bialko tłuszcz i wegle nie ma zapotrzebowania na kcal nie ma gramów podstawy juz sam ale sporo trzeba pozmienaic

heh zawatośc mojej czaszki jest moją prywatną sprawą , ale wiadomo jakie pytania taki pytający. Jako że nie mam bladego pojęcia o dietach , treningu przystosowanym do nich i z pewnością o zasdach trenowania. Więc - o zgrozo !- zadaje pytania . Częśc sobie oczywiście doczytam , ale częsci nie rozmumiem albo nie moge zaleźć. 1) nie wiem jaka dieta [...]

heh zawatośc mojej czaszki jest moją prywatną sprawą , ale wiadomo jakie pytania taki pytający. Jako że nie mam bladego pojęcia o dietach , treningu przystosowanym do nich i z pewnością o zasdach trenowania. Więc - o zgrozo !- zadaje pytania . Częśc sobie oczywiście doczytam , ale częsci nie rozmumiem albo nie moge zaleźć. /// POCZYTAJ POCZYTAJ [...]

[...] wykonywać aero aby były jak najbardziej wydajne i spełniały swoje zadanie. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek) po 60 minut. Do tego oczywiście dieta. Celem redukcja. Proszę o Wasze uwagi i spostrzeżenia. Z góry dzięki. Pozdro. Wystarczy wejśc w dział badania naukowe by przeczytać dośc fajny art na temat właśnie [...]

Najlepiej samemu o tym poczytać i samemu sobie ułożyć. Wyjdzie taniej i na dłuższą metę jest to lepszy wybór. Dieta to pewien styl życia, którego trzeba się nauczyć. Żeby się do niej konsekwentnie stosować, musisz ją rozumieć, inaczej szybko się zniechęcisz.

Nie potrzebujesz białka jezeli nie trzymasz diety. Zeby schudnac trening silowy+aerobowy i dieta(w twoim przypadku zdrowe odzywianie)

[...] jogurtu+70g mleka w proszuk odtłuszcoznego ==>za duzo wegla przed snem. Tu powinno byc tylo bialko inaczej weglowodany podczas snu przerobia sie na tluszcz Twoja dieta jest do bani musisz pamietac ze na 1 posilek przypada ok 80-100g wegla, 25-35 g bialka o tluszcze jeszcze nie musisz sie martwic zbytnio ale pamietaj zeby nie jesc [...]

[...] diety, ale malo wegli i tluszczy. Dorzuc orzech, oliwy z oliwek zamiast 4 g postaraj sie wypic minimalnie 10 g. Jedz ryby. Nie jedz w kolko samego ryzu ale zamieniaj tez na makaron, kasze. Jesli chcesz uniknac zeby dieta byla droga to jak najbardziej mozesz jesc udo z kurczaka a od czasu do czasu dac piers. Do kolacji mozesz dac makaronu/ryzu